2-30'
ΕΥΚΟΛΕΣ, ΓΡΗΓΟΡΕΣ
ΚΑΙ ΝΟΣΤΙΜΕΣ
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Εδώ θα βρείτε συνταγές που ο καθένας μπορεί να φτιάξει είτε είναι αρχάριος στην κουζίνα ή απλά εκτιμάει περισσότερο τον χρόνο του χρησιμοποιώντας τα καρυκεύματα
Spizeis.
Οι συνταγές χωρίζονται ανά είδος και πάνω στην φωτογραφία του κάθε γεύματος αναγράφετε ο συνολικός χρόνος παρασκευής και μαγειρέματος.
O συνολικός χρόνος στα γεύματα που σας προτείνουμε κυμαίνεται από 2-30 λεπτά!
Συνταγές ανά είδος
ΕΥΚΟΛΕΣ, ΓΡΗΓΟΡΕΣ
ΚΑΙ ΝΟΣΤΙΜΕΣ
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
7-12'
Σαλάτα curry coleslaw
σε 7-12 λεπτά
Η Spizeis σας παρουσιάζει μια εύκολη, γρήγορη και απολαυστική έκδοση της διεθνούς σαλάτας coleslaw με μια εύγευστη παραλλαγή curry που θα εκπλήξει ευχάριστα την οικογένεια και τους φίλους σας.
Δροσιστική σαλάτα με στήθος κοτόπουλο
Μια δροσιστική σαλάτα με στήθος κοτόπουλο είναι η απόλυτη επιλογή για ένα εύκολο, υγιεινό μεσημεριανό γεύμα με μηδαμινές θερμίδες ή ένα ελαφρύ βραδινό γεύμα.
20'
ΕΥΚΟΛΕΣ, ΓΡΗΓΟΡΕΣ
ΚΑΙ ΝΟΣΤΙΜΕΣ
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Curry μαγιονέζα ντιπ
σε 2 λεπτά
Μία εναλλακτική εκδοχή της μαγιονέζας η οποία είναι εύγευστη, εύκολη και μοναδική που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συνοδευτικό σε διάφορα σνάκς, σαλατες και φαγητά. Αυτή η Ινδική έμπνευσή μπορεί να διαφοροποιήσει το καθημερινό μας μενού κάνοντας το πιο εύγευστο από ποτέ.
Εύκολα και γρήγορα και με μόνο μπορείτε να απολαύσετε την πολυαγαπημένη γεύση BBQ σε μια διαφορετική εκδοχή. Το dip BBQ μαγιονέζα συνδυάζετε πολύ ωραία με πατατάκια, τηγανιτές πατάτες, κοτόπουλο, σάντουιτς, μπέργκερς κ.α.
Με μόνο 4 απλά υλικά μπορείτε να απολαύσετε αυθεντική σπιτική σάλτα BBQ που συνοδεύει καταπληκτικά ποικίλα γεύματα που χαρακτηρίζουν την αμερικάνικη κουζίνα.
Φτιάξτε αυτό το γρήγορο και εύκολο γουακαμόλε μέσα σε λίγα λεπτά! Aυτό το νόστιμο ντιπ είναι ιδανικό για κάθε περίσταση. Συνδυάζεται τέλεια με πατατάκια, τάκος ως άλειμμα σάντουιτς ή και με ψαρικά.
5'
ΕΥΚΟΛΕΣ, ΓΡΗΓΟΡΕΣ
ΚΑΙ ΝΟΣΤΙΜΕΣ
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Πεντανόστιμο λαυράκι σε 8 λεπτά
Ένα απολαυστικό και γρήγορο γεύμα για τους λάτρες του ψαριού με άρωμα από Ελλάδα.
Ποιος να το φανταζόταν πως σε λιγότερο από 8 λεπτά μπορείς να έχεις στο πιάτο σου ένα τόσο γευστικό, θρεπτικό και υγιεινό φαγητό!
Απολαύστε αυτό το νόστιμο και απλό πιάτο που θα σας προσφέρει μια έκρηξη φρέσκιας, εσπεριδοειδούς γεύσης σε κάθε μπουκιά, καθιστώντας το μια τέλεια, ελαφριά και υγιεινή επιλογή γεύματος!
10'
20'
ΕΥΚΟΛΕΣ, ΓΡΗΓΟΡΕΣ
ΚΑΙ ΝΟΣΤΙΜΕΣ
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
15-25'
Ινδικό κάρι κοτόπουλο
σε 15-25 λεπτά
με χαμηλές θερίδες
Δεν είναι όλες οι συνταγές με Κάρυ απαραίτητα δύσκολες, χρονοβόρες, και δύσπεπτες. Ανακαλύψτε την μέθοδο stir fry και δημιουργήστε μαζί μας την δική σας εύκολη, γρήγορη και απολαυστική συνταγή με σαφώς λιγότερες θερμίδες και φυσικά την πολυαγαπημένη γεύση κάρι.
Δροσιστική σαλάτα με στήθος κοτόπουλο
Μια δροσιστική σαλάτα με στήθος κοτόπουλο είναι η απόλυτη επιλογή για ένα εύκολο, υγιεινό μεσημεριανό γεύμα με μηδαμινές θερμίδες ή ένα ελαφρύ βραδινό γεύμα.
Ένα απολαυστικό γρήγορο και υγιεινό μεσογειακό γεύμα.
Μια εξαιρετική επιλογή για άτομα που επιθυμούν νόστιμο, εύκολο και υγιεινό φαγητό.
Αυτό το απολαυστικό πιάτο συνδυάζει την φωτεινότητα και γλυκόξινη γεύση του λάιμ μαζί με μείγμα από ταιριαστά βότανα και μπαχαρικά, δημιουργώντας μια λαχταριστή εμπειρία που είναι τόσο θρεπτική όσο και νόστιμη.
10'
Χαρίστε ένα εκρηκτικό μείγμα γεύσεων στους γευστικούς σας κάλυκες με ζουμερό κοτόπουλο, πιπεριές και κρεμμυδάκια, όλα τυλιγμένα σε ζεστές τορτίγιες. Φτιάχνοντας αυτή τη συνταγή είναι σαν αν φέρατε την αυθεντική γεύση του Μεξικού απευθείας στο τραπέζι σας. Ιδανική συνταγή για την παρέα ή και οικογένεια.
Λαχταριστός σπιτικός ελληνικός γύρος
Απολαύστε σπίτι σας ζουμερό και νόστιμο γύρο κοτόπουλο με χαμηλές θερμίδες φτιαγμένο από τα χεράκια σας μέσα σε 7-14 λεπτά!
7-14'
ΕΥΚΟΛΕΣ, ΓΡΗΓΟΡΕΣ
ΚΑΙ ΝΟΣΤΙΜΕΣ
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Νόστιμα Tacos με χοιρινό χαμηλό σε λιπαρά
Tα tacos είναι ένα από τα πιο νόστιμα και δημοφιλή φαγητά της παρέας. Παρόλο που η κλασσική συνταγή εμπεριέχει αρκετά κορεσμένα λιπαρά εμείς σας προτείνουμε γρήγορη και εξίσου νόστιμη συνταγή αλλά με χαμηλή θερμιδική αξία και κορεσμένα λιπαρά αξία για να απολαύσετε με φίλους ή
με τα παιδάκια σας.
ΕΥΚΟΛΕΣ, ΓΡΗΓΟΡΕΣ
ΚΑΙ ΝΟΣΤΙΜΕΣ
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Υγειϊνά και νόστιμα μοσχαρίσια Tacos με χαμηλά κορεσμένα λιπαρά σε λιγότερο από 30 λεπτά
Tα tacos είναι ένα από τα πιο νόστιμα και δημοφιλή φαγητά της παρέας. Παρόλο που η κλασσική συνταγή εμπεριέχει αρκετά κορεσμένα λιπαρά εμείς σας προτείνουμε γρήγορη και εξίσου νόστιμη συνταγή αλλά με χαμηλή θερμιδική αξία και κορεσμένα λιπαρά αξία για να απολαύσετε με φίλους ή
με τα παιδάκια σας.
Ζυμαρικά με μεξικάνικη μπολονέζ
σε λιγότερο από 30 λεπτά!
Ποιος είπε πως τα ζυμαρικά είναι μόνο ιταλική έμπνευση; Απολαύστε τα αγαπημένα σας ζυμαρικά με την εύγευστη Μεξικάνικη μπολονέζ που γίνετε εύκολα και γρήγορα.
