Συνταγές
Πεντανόστιμο λαυράκι σε 8 λεπτά
Ένα απολαυστικό και γρήγορο γεύμα για τους λάτρες του ψαριού με άρωμα από Ελλάδα.
Ποιος να το φανταζόταν πως σε λιγότερο από 8 λεπτά μπορείς να έχεις στο πιάτο σου ένα τόσο γευστικό, θρεπτικό και υγιεινό φαγητό!
Δροσιστική σαλάτα με στήθος κοτόπουλο
Μια δροσιστική σαλάτα με στήθος κοτόπουλο είναι η απόλυτη επιλογή για ένα εύκολο, υγιεινό μεσημεριανό γεύμα με μηδαμινές θερμίδες ή ένα ελαφρύ βραδινό γεύμα.
Ένα απολαυστικό γρήγορο και υγιεινό μεσογειακό γεύμα.
Μια εξαιρετική επιλογή για άτομα που επιθυμούν νόστιμο, εύκολο και υγιεινό φαγητό.
Ένα απολαυστικό και γρήγορο γεύμα για τους λάτρες του ψαριού με άρωμα από Ελλάδα.
Ποιος να το φανταζόταν πως σε λιγότερο από 8 λεπτά μπορείς να έχεις στο πιάτο σου ένα τόσο γευστικό, θρεπτικό και υγιεινό φαγητό!
Χρόνος προετοιμασίας: 1 λεπτό
Χρόνος μαγειρέματος: 6-8 λεπτά
Βαθμός δυσκολίας: 2/5
Μερίδες: 2-3
Υλικά:
1Kg Λαβράκι φιλέτο
1 κ.σ. ελαιόλαδο
14-18 γρ. καρύκευμα Spizeis Greek Islands
Εκτέλεση συνταγής:
Βήμα 1
Προθερμαίνουμε το αντικολλητικό μας τηγάνι (χωρίς ελαιόλαδο).
Βήμα 2
Αλείφουμε το ελαιόλαδο πάνω στο λαβράκι μας (πολύ βοηθητικό είναι το πινέλο μαγειρικής).
Βήμα 3
Αρτύζουμε το καρύκευμα Greek Islands σε όλη την επιφάνεια του ψαριού.
Βήμα 4
Ψήνουμε περίπου 6 λεπτά (3 λεπτά σε κάθε πλευρά).
Μπορείτε να σερβίρετε με βραστό ρύζι ή πατάτες και σαλάτα της επιλογής σας.
Καλή σας όρεξη!
Συμβουλές
Το ψάρι μπορούμε να το αγοράσουμε φιλεταρισμένο από την υπεραγορά η να ζητήσουμε από το ψαρά να μας το φιλετάρει.
Μπορούμε να ψήσουμε ιδίου τύπου ψάρια όπως είναι η τσιπούρα ακριβώς με την ίδια συνταγή.
Η ίδια συνταγή μπορεί να γίνει ψήνοντας το ψάρι σας στον φούρνο στους 200℃. Το ψήσιμο στο φούρνο θα διαρκέσει περίπου 15-20 λεπτά αφού πρώτα προθερμάνετε.
Είναι σημαντικό να έχουμε ένα καλό αντικολλητικό τηγάνι για να έχουμε καλύτερα αποτελέσματα και χωρίς να καταστρέψουμε το δέρμα η τη σάρκα του ψαριού κατά την διάρκεια του ψησίματος. Εάν το τηγάνι μας δεν είναι σε πολύ καλή κατάσταση πρέπει να βεβαιωθούμε πως είναι πολύ ζεστό πριν αρχίσουμε το ψήσιμο και να μην το μετακινούμε συχνά.
Αν το τηγάνι σας είναι τύπου γκριλ θα έχει πιο εντιπωσιακό αποτέλεσμα γιατί θα φαίνοντε γραμμές grill.
Εάν τα φιλέτα είναι μεγάλα ψήνουμε 2 λεπτά κάθε πλευρά και μετά μειώνουμε την ένταση της φωτιάς στη μέση.
Για εύκολή και γρήγορη αγορά του καρυκεύματος Greek Islands πατήστε εδώ
Μια δροσιστική σαλάτα με στήθος κοτόπουλο είναι η απόλυτη επιλογή για ένα εύκολο, υγιεινό μεσημεριανό γεύμα με μηδαμινές θερμίδες ή ένα ελαφρύ βραδινό γεύμα. Οι επιλογές και οι συνδυασμοί υλικών που μπορούμε να κάνουμε είναι άπειρες άρα μην φοβηθείτε να δημιουργήσετε την δική σας μοναδική σαλάτα με κοτόπουλο.
Σαλάτα με Κοτόπουλο
Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 8 λεπτά
Βαθμός δυσκολίας: 2/5
Μερίδες:4
Υλικά
500γρ. στήθος κοτόπουλο
10γρ. καρύκευμα Spizeis Greek Island
ελαιόλαδο
50 γρ φέτα
Ανάμεικτα είδη μαρουλιών
2 αγγουράκια κομμένα σε λεπτές φέτες
12 ντοματίνια κομμένα στη μέση
3-4 ραπανάκια κομμένα σε λεπτές φέτες (προαιρετικό)
Λαδολέμονο
Εκτέλεση:
Βήμα 1
Κόβουμε κάθε στήθος στη μέση και μαρινάρουμε με λίγο ελαιόλαδο και το καρύκευμα Spizeis Greek Island.
Βήμα 2
Προθερμαίνουμε το αντικολλητικό μας τηγάνι σε μέτρια προς ψηλή θερμοκρασία και ψήνουμε για περίπου 4 λεπτά κάθε πλευρά για να πάρει ένα ροδοκόκκινο χρώμα.
Βήμα 3
Αφήνουμε το κοτόπουλο στην άκρη μέχρι να κρυώσουν και μετά το κόβουμε σε λεπτές λωρίδες.
Βήμα 4
Συγχρόνως προετοιμάζουμε την σαλάτα κόβοντας και αναμειγνύοντας τα λαχανικά και το λαδολέμονο καθώς και την ποσότητα καρυκεύματος Greek Islands που επιθυμείτε.
Βήμα5
Προσθέτουμε πάνω στη σαλάτα μας το κομμένο στήθος κοτόπουλο και την τριμμένη φέτα.
Καλή σας όρεξη!
Συμβουλές
Μπορούμε να ζητήσουμε από των κρεοπώλη μας να μοιράσει τα στήθη στην μέση για μεγαλύτερη μας ευκολία.
Χρησιμοποιούμε πάντα φρέσκο κοτόπουλο.
Καλό είναι να έχουμε ένα καλό αντικολητικό τηγάνι για να μας κάνει το μαγείρεμα ποιο εύκολο και ευχάριστο.
Μπορούμε να συνοδεύσουμε το στήθος με οποιαδήποτε άλλη σαλάτα η ακόμα και με το αγαπημένο συνοδευτικό της αρεσκείας μας όπως π.χ. ρύζι
Αν δεν θέλουμε να κόψουμε το στήθος στην μέση μπορούμε να μαρινάρουμε ολόκληρο το στήθος και να ψήσουμε στο φούρνο 200 βαθμούς κελσίου για 15-20 λεπτά.
Για εύκολή και γρήγορη αγορά του καρυκεύματος Greek Islands πατήστε εδώ
Ζουμερό στήθος κοτόπουλο
με άρωμα Ελλάδας
σε 15 λεπτά
Είτε είστε λάτρης της γυμναστικής είτε λάτρης του μεσογειακού φαγητού,
αυτό το πιάτο υπόσχεται να είναι η νέα σας αγαπημένη συνταγή,
μετατρέποντας την γευστική σας εμπειρία σε μια συμφωνία υγείας και γεύσης.
Χρόνος προετοιμασίας: 4-7 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 8 λεπτά
Βαθμός δυσκολίας: 1/5
Μερίδες:2-3
Υλικά
500γρ. στήθος κοτόπουλο
10γρ. καρύκευμα Spizeis Greek Island
1κ.σ ελαιόλαδο
Εκτέλεση:
Βήμα 1
Κόβουμε κάθε στήθος στη μέση και μαρινάρουμε βάζοντας πρώτα το ελαιόλαδο
και ακολούθως το καρύκευμα Spizeis Greek Island.
Βήμα 2
Προθερμαίνουμε το αντικολλητικό μας τηγάνι σε μέτρια προς ψηλή θερμοκρασία και
ψήνουμε για περίπου 4 λεπτά κάθε πλευρά για να πάρει ένα ροδοκόκκινο χρώμα.
Βήμα 3
Σερβίρετε το κοτόπουλο έως έχει ή το κόβετε σε λωρίδες.
Η μεσογειακή αυτή συνταγή κοτόπουλου ταιριάζει τέλεια με σαλάτα,
σπαράγγια, πατάτες, ρύζι ή και με κουσκούς που μπορείτε επίσης
να χρησιμοποιήσετε σαν γεύση το καρύκευμα greek islands
μαζί με συνδυασμό από λάδι, λεμόνι ή ξίδι.
Καλή σας όρεξη!
Συμβουλές
Μπορούμε να ζητήσουμε από των κρεοπώλη μας να μοιράσει τα στήθη στην μέση για μεγαλύτερη μας ευκολία.
Χρησιμοποιούμε πάντα φρέσκο κοτόπουλο.
Καλό είναι να έχουμε ένα καλό αντικολητικό τηγάνι για να μας κάνει το μαγείρεμα ποιο εύκολο και ευχάριστο.
Αν δεν θέλουμε να κόψουμε το στήθος στην μέση μπορούμε να μαρινάρουμε ολόκληρο το στήθος και να ψήσουμε στο φούρνο 200 βαθμούς κελσίου για 15-20 λεπτά.
Για εύκολή και γρήγορη αγορά του καρυκεύματος Greek Islands πατήστε εδώ
