Καλωσορίσατε στην σελίδα συνταγών Healthy & Tasty της Spizeis όπου η γαστρονομική απόλαυση και η υγιεινή διατροφή συνυπάρχουν αρμονικά.
Τα γεύματα Ηealthy & Tasty από την Spizeis χαρακτηρίζονται από χαμηλό ποσοστό σε κορεσμένα λιπαρά, σάκχαρα, θερμίδες και ψιλό σε πρωτεΐνες και φτιάχνονται με καρυκεύματα χωρίς συντηρητικά, χρώματα ή ενισχυτικά γεύσης.
Συνεπώς απολαμβάνετε γεύματα αγνά και υγιεινά.
Συνταγές ανά είδος
Δροσιστική σαλάτα με στήθος κοτόπουλο
Μια δροσιστική σαλάτα με στήθος κοτόπουλο είναι η απόλυτη επιλογή για ένα εύκολο, υγιεινό μεσημεριανό γεύμα με μηδαμινές θερμίδες ή ένα ελαφρύ βραδινό γεύμα.
5'
Φτιάξτε αυτό το γρήγορο και εύκολο γουακαμόλε μέσα σε λίγα λεπτά! Aυτό το νόστιμο ντιπ είναι ιδανικό για κάθε περίσταση. Συνδυάζεται τέλεια με πατατάκια, τάκος ως άλειμμα σάντουιτς ή και με ψαρικά.
Πεντανόστιμο λαυράκι σε 8 λεπτά
Ένα απολαυστικό και γρήγορο γεύμα για τους λάτρες του ψαριού με άρωμα από Ελλάδα.
Ποιος να το φανταζόταν πως σε λιγότερο από 8 λεπτά μπορείς να έχεις στο πιάτο σου ένα τόσο γευστικό, θρεπτικό και υγιεινό φαγητό!
Απολαύστε αυτό το νόστιμο και απλό πιάτο που θα σας προσφέρει μια έκρηξη φρέσκιας, εσπεριδοειδούς γεύσης σε κάθε μπουκιά, καθιστώντας το μια τέλεια, ελαφριά και υγιεινή επιλογή γεύματος!
10'
20'
15-25'
Ινδικό κάρι
σε 15-25 λεπτά
με χαμηλές θερίδες
Δεν είναι όλες οι συνταγές με Κάρυ απαραίτητα δύσκολες, χρονοβόρες, και δύσπεπτες. Ανακαλύψτε την μέθοδο stir fry και δημιουργήστε μαζί μας την δική σας εύκολη, γρήγορη και απολαυστική συνταγή με σαφώς λιγότερες θερμίδες και φυσικά την πολυαγαπημένη γεύση κάρι.
Δροσιστική σαλάτα με στήθος κοτόπουλο
Μια δροσιστική σαλάτα με στήθος κοτόπουλο είναι η απόλυτη επιλογή για ένα εύκολο, υγιεινό μεσημεριανό γεύμα με μηδαμινές θερμίδες ή ένα ελαφρύ βραδινό γεύμα.
Ένα απολαυστικό γρήγορο και υγιεινό μεσογειακό γεύμα.
Μια εξαιρετική επιλογή για άτομα που επιθυμούν νόστιμο, εύκολο και υγιεινό φαγητό.
Αυτό το απολαυστικό πιάτο συνδυάζει την φωτεινότητα και γλυκόξινη γεύση του λάιμ μαζί με μείγμα από ταιριαστά βότανα και μπαχαρικά, δημιουργώντας μια λαχταριστή εμπειρία που είναι τόσο θρεπτική όσο και νόστιμη.
10'
7-14'
Λαχταριστός σπιτικός ελληνικός γύρος
Απολαύστε σπίτι σας ζουμερό και νόστιμο γύρο κοτόπουλο με χαμηλές θερμίδες φτιαγμένο από τα χεράκια σας μέσα σε 7-14 λεπτά!
Νόστιμα Tacos με χοιρινό χαμηλό σε λιπαρά
Tα tacos είναι ένα από τα πιο νόστιμα και δημοφιλή φαγητά της παρέας. Παρόλο που η κλασσική συνταγή εμπεριέχει αρκετά κορεσμένα λιπαρά εμείς σας προτείνουμε γρήγορη και εξίσου νόστιμη συνταγή αλλά με χαμηλή θερμιδική αξία και κορεσμένα λιπαρά αξία για να απολαύσετε με φίλους ή
με τα παιδάκια σας.
Νόστιμα Tacos μοσχαρίσια χαμηλά σε λιπαρά
σε λιγότερο από 30 λεπτά
Tα tacos είναι ένα από τα πιο νόστιμα και δημοφιλή φαγητά της παρέας. Παρόλο που η κλασσική συνταγή εμπεριέχει αρκετά κορεσμένα λιπαρά εμείς σας προτείνουμε γρήγορη και εξίσου νόστιμη συνταγή αλλά με χαμηλή θερμιδική αξία και κορεσμένα λιπαρά αξία για να απολαύσετε με φίλους ή
με τα παιδάκια σας.